gönderen makinist » Pzt Eki 20, 2014 9:35 am
Merhaba arkadaşlar 7.ci haftamızıda sonlandırdık.
Bu haftada geçtiğimiz haftalarla aynı sayılır aslında bir kaç ufak değişiklik dışında kardiyoyo artırdım ve bazı bölgelere ağırlık verdim bicepslerdeki picki arttırmaya çalışıyorum.
Kilom şuanda net 85 ben 1.75 cm boyundayım kısa sayılırım kilomu 85-90 kilogram aralığında tutmak istiyorum bunun fazlası hoş durmayacaktır.belki uzun vadede olacak ama ölçü alabilirsemde yağ oranımı arttırmadan almaya çalışacağım.
Son zamanlarda kilo alımını durdurmuştum bunu birzda kardiyoyla destekleyip ölçü kaybı yaşamadan yağ yakmayıda hedefliyorum.Hesapta bulk küründeyim ama kafama göre takılıyorum.
Olumlu gelişmeler;Çevremden aldığım tepkiler iyi iki ayrı gün 2 ayrı tanımadığım arkamda yürüyen genç yanımdan geçerken abi sırtı omuzları acaip parçalamışsın ama kolar biraz gerimi kalmış gibi yorumlar yaptılar hoşuma gitti tabiki. Hafif bir definelik başladı bu hafta,enerjim iyi,iştahım normal,libido sağlam.
Olumsuz gelişmeler; Küre girmeden önceki sağlık durumun neyse tamamen aynı durumdayım psikolojik veya fizyolojik bir değişiim yok.Bir ara sperm sıvısı koyulmuştu şimdi oda normale döndü.testislerde küçülme vs. yok.
Hani şeytana uysam şu testoyu 750 ye çıkaracağım ama aç gözlülük yapmak istemiyorum.
Önümüzdeki hafta görüşmek üzere.