İlk öncelikle herkese merhabalar, 18 Yaşında bir gencim. 15 yaşımdan beri vücut geliştirme sporuyla ilgilenmekteyim. Uzun bir süredir platodayım. Çeşitli antreman, piramit sistem, splint çalışma yapmakta ve vücudumu şaşırtmak için uğraşıyorum. Elbette kütlem genişlemekte ama bu süreyi hızlandırmak istiyorum. Çok iri bir vücut değil daha çok estetik ve parçalı olmak istiyorum. Aşağıda verdiğim ölçülerin sadece kuru ve %8 %9 da yakalamak istiyorum. Bana önerebileceğiniz kürler varmıdır ?
Çok bir araştırmam olmadı ama bir kür düşünüyorum sadece bir ileri vites atacak kadar ve sonra definasyon yapmayı düşünüyorum.
1-6 hafta 250mg testo
6-10 hafta 500mg testo pazartesi -perşembe
1-3 hafta danabol 30mg (sabah-öğle-akşam)
Vücut ölçülerim;
Yaş:18
Boyum: 1.91
43cm kol
86 cm bel
132 cm omuz
110 cm göğüs
86 kilo
Günlük macrolarım;
210GR Protein 170-220gr karbonhidrat 40-60gr yağ
Fotoğraflar son halim
http://i.hizliresim.com/d8Yv14.jpg
http://i.hizliresim.com/9gkaJk.jpg
http://i.hizliresim.com/OVQvQZ.jpg
http://i.hizliresim.com/DBnYnO.jpg
İnstagram Video : https://www.instagram.com/p/BJBhD-Wgmks/