9. haftanın sonundayım, Kilo 80.5 Bu hafta malesef 250 testo 200 deca vurabildim, vuruştuğumuz arkadaşla denk gelemediğimiz için malesef.
Eskiden kemerle zar zor belimde tuttuğum pantolonlar, küçük popomun doldurmadığı boxerlara şimdi zor giriyorum :=)
Haftalık 4 günlük antrenman programı uygulamaya başladım.

Pazartesi günü ölçü aldırmayı düşünüyorum, kür başıyla şimdiyi kıyaslama yapacağım ve sizlerle paylaşacağım.
Salı günüde hastane randevum var, tekrar bi test yaptıracağım ve sonuçları sizlerle paylaşacağım.

Kardo biraz daha hızlı merak ediyoruz

Dün ölçü aldırabildik sonunda

Kürün 1.haftası >> 10.haftası;

Kilo : 69.5 >> 80.5
Omuz : 119 >> 128
Göğüs : 94 >> 104
Kol : 34.5 >> 38.5
Bel : 71 >> 75
Alt Karın : 74 >> 79

Şöyle bir ufak bilgide paylaşayım; Eski salonlarımdan birkaç hocam ile görüştüm, hepsinin ortak görüşü decanın etkisini alamadığım veya ilacın sağlam olmadığı yönündeydi. Yeterli büyüme, hacimlenme olmadığını, geçen seneki sustanon küründe çok daha iyi olduğumu söylediler. Tabi moralim bozuldu biraz bu duruma :=)

abicim nasıl alamamışsın kol 34.5 - 38.5 4 cm gelişme diyorsun fazla bile almışsın. ben 1 cm büyütene kadar 6 aylık kür yapıyorum artık kaldı büyümüyor bence gelişim başarılı. Bakma sen milletin fesatlandığına 10 cm büyüyecek hali yok yoksa herkes mr olympia gibi gezerdi

Hocam ben onu biraz kaf hafızası olayı ile bağdaştırdım çünkü geçen seneki kürümde de soğuk 38.5 39 ları görmüştüm. Tabi dediğiniz gibi herkesin lafına kulak asmamak lazım :=)

10. haftanın sonundayım kilo 80. Deca bitti. Vuruştuğumuz arkadaşla yine denk gelemediğimiz için bu haftada 250 testo vurabildik sadece.
Karaciğer iyice zorlanmaya başladı; ağız içinde çıkan yaralar, sol koldan omuza doğru ve sırtta sivilcelenme başladı ve artıyor.
Nac 900 her gün içmeye başladım ve milk thistle kullanmıyordum dün alıp kullanmaya başladım.

2 haftadır gainer kullanmıyordum, kür başından beride hiç protein tozu kullanmadım. Bi kaç ufak tefek şey aldım deneyeceğim.
- Elite labs mass muscle gainer 4608 gr
- BSN syntha 6 edge
- Ligone omega 3 balık yağı (60 kapsül 35 tl fiyat çok uygun içeriği fena değil tavsiye ederim)
- Ligone Milk thistle
- Ligone beta glucan multivitamin

Bunların dışında kulladığım supplementler;
- vpx shotgun 5x
- ON gold standart bcaa
- Hardline glukozamin msm
- Hardline arginin
- Hardline kreatin
- Muscletech cell tech
- Solgar omega 3-6-9
- Solgar vitamin c
- Solgar vitamin d
- Evicap vitamin e
- Benexol b komplex
- Pharmaton
- Nexium mide koruyucu

(Shotgun, kreatin ve bcaa spordan önce üçünü karıştırıp içiyorum. Spordan sonra cell tech alıyordum artık syntha 6 kullanacağım)

ben ılk kurumde 6.haftadayım felaket sıvılcelenme var nac 600 kullandığım halde mılk thıstle da aldığım halde ara ara sag bobregımde agrı hıssedıyorum kı oyle 11 kılo almadım sneın gıbı 500 susta 300 prıma alıyorum 73 kılo başladığım kürde 79 kılo oldum ama temız kılo aldım kılo alırkende gobegım erıdı

samet_61 yazdı:ben ılk kurumde 6.haftadayım felaket sıvılcelenme var nac 600 kullandığım halde mılk thıstle da aldığım halde ara ara sag bobregımde agrı hıssedıyorum kı oyle 11 kılo almadım sneın gıbı 500 susta 300 prıma alıyorum 73 kılo başladığım kürde 79 kılo oldum ama temız kılo aldım kılo alırkende gobegım erıdı

Ne kadar su içiyorsun bilmiyorum ama az ise biraz arttır derim. Belki bünyeden bünyeye de değişiyordur bilemiyorum ama eski salonumdan deca kürü yapan bi kaç arkadaş var sırtındaki sivilcelerin haddi hesabı yok hatta 5-6 ay once deca kürü yapmış bi arkadaşda hala sırtında sivilceler vardı.
Benim kür bitmek üzere daha yeni yeni bi kaç ufak sol kolda ve sırtta çıktı, nac ve milk thistle'a abandım sorun kalmadı pek şu an için.

gunde 5 lıtre suyum var zaten ıdmanda 2 lıtreden asagı ıcmıorum:) nac 600 ve mılk thıstle alıorum fakat 2 gundur bobrek agrım mevcut usuttummu ılactanmı anlamıs deılım felaket sıvılce basladı so lkolum sırtımda

Hacım yediklerinde bi sıkıntı olmasın valla ne diyim bilemedim senin duruma :=)