Değerli üstatlarım. İlk kür olarak haftalık 500mg boldenon 500mg testo enantat ve 30 mg dianabolle 8 kg civarı aldım bunun 2.7kgsi temiz adele. kür sonrası 6 kg bana kar kaldı 2kg gitti. Yalnız kürde dirty bulk yaptım. yağ oranım yüzde 20lerde 80 kgyim definasyona girerken. kas kütlesi koyarak define olmak istiyorum mesela yüzde 12 ye düşmürmek istiyorum yağ oranımı 8 kg atıp 72 ye düşücem normal yaparsam. ama kafamdaki en az 4-5 kg adele koyarak +75 de kurumak istiyorum yani yaktığım yağ yerine adele koyarak fazla kg kaybetmerek hafif bir kuruma istiyorum. Ölçülerimde çok kayıpda yaşamak istemiyorum. Kolum kür sonunda 41 di şuan 40 böyle çok yağlı değil ama belimde yoğun yağlanma var. definasyon küründne sonrada minumum 39.5 hedefliyorum kuru formda sizde mümkünmü. nasıl bir kür dizaynı yapmam gerek

kür sonrası formum
80kg
http://i.hizliresim.com/7qyJBm.jpg


2. kürüm olucak ilk kürüm biraz amatörce oldu antremanlar oydu buydu sistem karıştı hep ama 2. kürden daha çok verim alıcağaıma inanıyorum beslenmeme daha çok asılıacm . kafamdaki dizayn kür dizaynı. Masteron-winstrol-clen-testo priponat ama kafamdaa masteronu çıkarıp yerine trenbolon ecatat ekleme fikride var. Yaş 20 üstadlarımdan tavsiye ve destek bekliyorum nasıl bişe yapabilirm.

Üstadlarımdan yardım bekliyorum

Öncelikle kardeşim benim şahsi kanaatim hemen cut kürüne başlama kendine güzel bir kardio ve diyet stratejisi belirle ve en az 2-3 ay bu şekilde hem yağ yak hem de vücudu kürden sonra kendi doğal üretimiyle bir süre dinlendir. Az da olsa ölçü kaybetmeyi bu sürede göze almalısın fakat diyetini güzel ayarlarsan bu ölçü kaybı kas olarak gitmez yağ ve su boşaltırsın. Birkaç ay sonra zaten diyet ve kardiyodan alacağın verim azalır o zaman küre başlarsın ve yağ yakmaya devam edersin. Bence 2. kürde trene girme henüz erken olur. Cuttingde çok da ilaç odaklı düşünme olayı Diyet ve antrenman disiplinine ağırlık ver.

Ya aslında benim yağ yakmanaktan çok adele koyarak yağ yakmak istiyorum o yüzden küre yöneldim

üstadlar kuruma kürüne karar verdim standart - testo priponat-winstrol-clenbtreol yapıcam bu kürle ortalama ne kadar adele koyunur kururken