Sagolun hocam ins istedigimiz noktalara ulasabiliriz Bu sporun giris kapisi var ama cikis kapisi yok hayatimiz idman beslenme ve dinlenmeden ibaret

Kurde 10. haftanin ortasindayim 2 gun sonra son enjeksiyonu da yapip kuru tamamlamis olucam.
Baslangic kilom 84kg suanki kilom 100kg
Guncel kol olcum sicak 43cm
Bel cevresinde sadece 3.5 cm bir kalinlasma olmus.

Bu kadar kilo nasil oldu da aldim hicbir fikrim yok ancak beslenmem cok duzgun yag tuz seker sifir yani yumurta beyazi hindi gogsu lapa bulgur ve birazda badem disinda hicbirsey tuketmiyorum acikcasi yaglanmam cok zor oyle soyleyebilirim. Vucudumdan da yag oranimin artmadigi anlasiliyor zaten ancak vucut derimden ve yuzumden de anladigim kadariyla ciddi derecede su tutmusum..
Pct den sonra kac kg a dusecegimi gercekten cok merak ediyorum

Gelişim güzel tebrik ederim ancak sana nacizane bir tavsiye vermek istiyorum... Bir sonraki küründe supplemente bu kadar masraf yapmamanı öneririm,çünkü form durumundan anlaşıldığı kadarıyla zaten beslenme işini çözmüşsün zengin etmeyin supplement şirketlerini