Merhaba Arkadaşlar,
Testolic 100 Mg Testosteron Propiyonat x 300 mg
primobolan depot (ezcaneden aldım.) x 400 mg
olarak ilk kürüme başladım.
12 hafta sürecek kürümde 10 hafta primobolan kullanıp son 2 hafta ona ara verip testolic e 2 hafta daha devam edicem.
Şuan 78 kilo , 192 boyundayım.
Yemek programımda;
sabah
100 gram dia marka musli ve süt + 1ölçek seriouss mass gainer
ara öğün
5 yumurta beyazı + 1 tam yumurta
100 gr beyaz peynir
Öğlen
200 gr tavuk
200 gr pilav
ara öğün
100 gr fındık
Akşam
200 gr tavuk
sebze yemegi
salata
ara öğün
2 muz
Gece
Makarna
100 gr beyaz peynir
1 ölçek Seriouss mass gainer
İdman günleri sabah akşam aldığım gainer ı almayaıp idman öncesi ve sonrası 1 er ölçek hydro whey alıyorum.
Ayrıca solgar vm2000 ve seven seas oil alıyorum her gün birer tablet.
Amacım hacim kazanmak fikirlerinizi öğrenmek istedim.
Saygılar.