Merhabalar;
Yaklaşık 4 yıl kadar vg sporu ile uğraşıyorum bunun son 2 senesi düzenli. Düzenli spor öncesi göbekli idim 1,75 boy 65 kilo bel çevrem 94 cm idi. arada bir ameliyat oldum çok önemli değil biraz kas kaybı yaşadım 4 kilo kadar Şu an ise suplement kullanmaktayım 1,75 boy ve 71 kiloyum bel çevrem ise 82 cm. Suplementlerle gelişim bir yere kadar daha fazla ileri gitmiyor diye düşünüyorum. kilo almam durdu ve kür yapmaya karar verdim. Aldığım proteinlerin sentezlenerek kas olarak kalmasını arzu ediyorum. Güç olarak fena değilim. Yardımsız Bench presste 80 kg ile rahatlıkla çalışabiliyor bazende 90 kg ya kadar çıkabiliyorum da.
12 hafta, haftada 2 Ampül Primobolan 12 x 2=24
12 hafta, haftada 2 Ampül Testosteron Enantat 12 x 2=24
B vitamin desteği
Sabit olarak yediklerim ise şunlar ;
Sabah kahvaltı + bol meyve + sütlü prinç lapası (1 aleminyüm kase) ekmek yok
9:30 gibi 8 adet yumurta beyazı
12:00'da 2 tavuk göğsü prinç pilavı ve cacık veya salata
14:00 8 adet yumurta beyazı
16:00 sütlü prinç lapası (1 aleminyüm kase)
Antrenman ÖNCESİ 1 ölçek Whey Protein + Creatin+Glutamine (antrenman yapmadığım günlerde de alıyorum)
Antrenman SONRASI 1 ölçek Whey Protein + Creatin+Glutamine (antrenman yapmadığım günlerde de alıyorum)
Akşam yemeği + bol meyve + ekmek yok
Günde 1 lt %50 yağlı süt genelde Whey'leri sütle içiyorum.
Yaklaşık olarak ta 2 Lt su tüketmeye çalışıyorum.
bunlar sabit olarak yediklerim yaklaşık 150 -160 gr arası protein alıyorum. Kilo başına 2 gr proteinden fazla düşünüyor.
Kürüme ilave olarak eklemem gereken şeyler varmı. Amacım Yağlanmadan kas olarak kilo almak. Acaba 3 ay sonunda ne kadar kilo alabilirim. Elimde clenbuterol var onuda kürüme eklemelimiyim. biraz alt göbek sorunum var altta çıkıntı var kürle kullansam o bölge erir mi? Kür sonunda 1 ay Nolvadex kullanacağım. Bol meyve yediğim için muktivitamin desteği almıyorum.
Sizce bu beslenme tarzı uygun mu ?
Kür sonunda ne kadar kilo alabilirim?
Clenbuterol eklememin artısı eksisi ne olur ?
Ek olarak almam gereken ilaç var mı proviron gibi ?
Clenbuterol kullanırsam alt midemi kürle birlikte götürebilirmiyim ?
Böbrek ve Karaciğere zarar olur mu ?
Daha önce kür deneyimi yaşayan Vucüt geliştirmeye gönül veren USTA'larımızdan ve deneyimi olan forum sakinlerinden önerilerini olumlu ve olumsuz eleştirilerini bekliyor,
Herkese Spor dolu yaşam diliyorum. Hoşçakalın...