Merhaba arkadaşlar ilk kürüm için siz deneyimli hocalarımdan yardım istiyorum.
Kürümü definasyon ve hacime yönelik olarak düşündüm. 1.72 boyda 95 kiloyum. Yağ oranını ölçmedim fakat gerçekten yağlıyım denebilir. Yağsız kütleyi yaklaşık 65 70 kg olarak tahmin edebilirim. Yakında resimde atacagım. Yardımlarınız için teşekkür ederim. Saygılar..

kardeş spor yapmadıgın belli en azından 2 ay agırlık salla bu kiloda ilaca girersen çok buyuk sorun yaşarsın en azından kilonu 80 çek ben bile 66 kiloda başladım geceleri ateş basıyor bazen aşırı yorgunlukdan elimi kaldıramıyorum bence hata yaparsın

Hayır 2 ay olmadı başlayalı. Ayrıca tahmini bir kilo söyledim. Yağ oranımı ölçtürmem gerekecek sanırım. Ayrıca bu gün bişey daha farkettim galiba yağ hacim olarak büyük olsada kilo olarak fazla bişey etmiyormuş bir resimde görmüştüm. Buna bakacak olursak 75 80 kg yağsız kütle olabilir. %20-%22 yağ oranı çıkabilir. Merak edenler içinde bu sporu uzun süredir yapıyorum. Tekrar teşekkür ederim.

VG yi uzun süre olduysa küre girebilirsin tabi.. En son idmana başlayalı 2 ayı geçirdikten sonra küre başlayabilirsin. Vücudun doğal gelişme evresini geçirdikten sonra.. İlk kürün olacak sanırım.. 12 hafta bulk + 8 hafta definasyon kürü uygulayabilirsin. definasyonu genelde ilk kür için 4 hafta öneriyorum fakat yağ oranına göre 8 hafta uygulaman daha iyi olur..

bulk - 12 hafta
1-12 hafta - enanthate 750mg/hafta
1-6 hafta - danabol 40mg/gün
4-12 hafta - boldenone 400mg/hafta
1-12 hafta - proviron 25mg/gün

Cut - definasyon
1-8 hafta - propionate 100mg / birgün durup birgün
1-8 hafta - masteron 100mg / birgün durup birgün
2-8 hafta - winstrol tablet 50mg / gün
5-8 hafta - clenbuterol ortalama 100mg/gün (clen için 3 haftalık piramit kürü)

bunlar ilk kür için yeterli olacaktır.. Yağ oranından dolayı bulkta ve definasyonda yani kür boyunca diyet beslenmekte yarar var.. yağ, tuz ve şekeri minimum seviyeye indirebilirsin.. bulk günlerinde haftada 1 gün kardiyo ekleyebilirsin.

Uncle0 hocam teşekkür ediyorum.

5 senedir ara ara olmakla birlikte yapıyorum geçtiğim senelerdeki bilinçsizliğim buna neden oldu ve hayat işte bazen devam edemiyorsunuz. Son bir senedir sürekliliğim var ve yavaştan platoya yaklaştığımı hissediyorum. Benim için değişik bir program ve kürün kütlemi arttırabileceğini düşündüm. En büyük endişem enjeksiyonlarda. Sağlık ocaklarında iğne vurdurabilirmiyim bilmiyorum. Tek başıma yaparsamda doğru noktayı bulamayıp siyatik sinir dedikleri ( umarım yanlış yazmamışımdır ) denk gelirse kalıcı felç v.b şeyler beni ilaçlardan çok daha korkutuyor. Ve benim nacizane fikrimde forumda bu konuların tartışılması gerekirse görsel bi şekilde anlatılması yönündedir. Neyse çok konuştum konu hala fikir, düşünce ve programlara açıktır.

Rica ederim..
Enjeksiyon yapmayı bilen birisinden öğrenmen gerek tabi.. Bilmeden yada ezbere yaparsan sıkıntı olabilir. Enazından ilk etaplarda bilen birine yaptırmakta yarar var. Sağlık ocaklarında yapmazlar.. Reçeteli olmayan ilaçları vurmuyorlar. Eczanelerde enjeksiyonda yasak ama şansını bir dene bence.. illaki biryer bulabilirsin. Forumda tartışılması aslında biraz sakıncalı bir konu.. Ben burda nasıl enjeksiyon yapıcanı anlatırım. birisi gelir yanlış anlarsa, geri dönüşü olmayan sorunlardan dolayı sorumlu olmak istemem açıkçası

Anladım hocam. İnternetten biraz bakınmak faydalı olabilir belki. Birde bu ilaçları nerelerimize enjekte ediyoruz.

Kalçadan kas içine enjekte etmeniz ilaçların dağılımı açısından daha sağlıklı olacaktır.

iron_man in de dediği gibi engüzeli kalçadan enjeksiyon. dağılımı daha rahat olur.. ancak çok sıkışırsan omuzlardan insülin iğnesi ile 1-2 ml de vurabilirsin..