diyet,antrenman,kür,supplement

[hammercurl]

diyet antrnmn kürüm ve supplement kombınasynm hakkında yorumlarnzı beklıyorum.. daha ıyı olabılecek onerılerınızı yazarsanz sevınırım..

antrenman:
pzt: sırt ve karın
salı: göğüs ve kardiyo
çar: arkakol önkol kardiyo
perş: bacak ve karın
cuma: omuz kardiyo
cmtsi: arkakol önkol kardiyo
pazar: dinlenme

diyet:
9.00 4 yumurta, 4 dilim tam buğday ekmeği, 15gr zeytınyagı
12.00 60gr esmer pırınc, 100gr tavuk, 100gr light yoğurt
14.00 1 ölçek whey
antrenman 14.30 - 16.00 arası
16.00 10 gr bcaa, 5gr glutamine, 1 ölçek whey, 2.5 gr creatine
17.00 60gr esmer pırınc, 200gr tavuk, 100gr light yogurt
20.00 1 ölçek whey ve 1 ölçek kazein karısımı
24.00 15gr amino asit

amacım yag yakıp 1-2 kılo kas kutlesı ekleyeblmek..
boy 1.78
kılo 81
omuz 127
bel 85
kol 40

supplement:
animal pak, weider bcaa, weider glutamine, carnivor whey, optimum casein, weider ultra amino 3050

kür:
haftada 300mg testosteron propıonate
haftada 200mg parabolan
gunluk 40mg wınstrol tablet
gunluk clenbuterol (3-4-5-4 tablet, pıramıt)
gunluk 50mg provıron

ayrıca kur esnasında gunluk 100mg cınko, 1 tablet mılk thıstle, magnezyum, c vıtamnı, b vitamnı, 2 gunde bır 1 mg cabaser kullancm..

[Iron_Man]

İdman supplement ve kür dizaynın güzel ama kilona göre alacağın mg ları testosterone propionate da 400 e parabolanda 300 mg a çıkarmanı tavsiye ederim.Cabaseri trenbolone bulunan küre eklemen mantıkla olmuş kardiyolarıda idmandan sonra 30 dakika yaparsan definasyon verimin fazlasıyla iyi geçecektir.Saygılarımla.İyi çalışmalar.

[hammercurl]

İdman supplement ve kür dizaynın güzel ama kilona göre alacağın mg ları testosterone propionate da 400 e parabolanda 300 mg a çıkarmanı tavsiye ederim.Cabaseri trenbolone bulunan küre eklemen mantıkla olmuş kardiyolarıda idmandan sonra 30 dakika yaparsan definasyon verimin fazlasıyla iyi geçecektir.Saygılarımla.İyi çalışmalar.

tesekkur ederım sayın ıronman.. clenbuterol kullanmını sızın yazınıza uygun sekılde kullanıcam.
enjeksıyon gunlerı nasıl olmalı pekı? aynı enjektore cekıp vurmam sıkıntı yaratır mı? ben pzt çars cuma propıonate, salı v cmtsı parabolan dıye dusunmstm ama mg arttrsam enjeksıyon olayı nasıl olmalı? dıyetım yeterlı mı acaba dun basladım bu kure dıyete vs.. hıc bı halsızlık fln hssetmedım cok az kalorı olmasına ragmen

[lennox77]

Propionat dozajını artırırsan bir 4.gün daha eklersin,Parabalon'da 2 gün yeterli dozaj artsa bile o şekilde bölebilirsin