kür etkisi göremiyorum

[atakan]

ben anlamadım 4 ignemi bu pazar vurdum kilo hiç oynamıyor ben bişey anlamadım burda bi hata varmı bi bakarmısın

boy 172
kilo 67

antereman
pazartesi gövüs + ön kol+karın +80 dk idman
salı kanat + omuz + karın + 45 dk idman
çarşamba bacak+arka kol+karın +30 dk idman
perşembe gövüs +ön kol karın +40 dk idman
gerisi of

sistem pramit set
1 set+10 tekrar+30 kilo
2 set+8 tekrar+40 kilo
3 set +5 tekrar 60 kilo

kahvaltı
sabah kalkkınca taze sıkılmış portakal suyu
10.00 yumurta 3 adet
12.30 tavuk+pilav+yogurt+salata
03.00 200 grm ton balıgı+meyve
05.00 salam sosis kızartma+yogurt
05.00 amino asit+balya+multi vitamin+proviron
08.00 tavuk+pilav+meyve+çay
10.00 atışdırma
11.00 uyku

sustano 500
prima 300

iyneyi vuruyorum bişey yok antremandan sonra iyne yerlerim çok açıyor ve ölü gibi kalıyorum 4 gun boyunca geceleri uyku haram oluyor özellikle pazartesileri gece 10 kere uyanıyorum

23 gunde alınan kilo 1 bu ilaç nerde hata yapıyorum butun çevasını çekiyorum olumsuzluklara ragmen kilo olmuyor protein tozumu ekliyim bunun yanına nasıl etki görucem şimdiden tşk

[angelcold]

dostum sabırlı olmalısın. primobolan uzun esterli bir anabolizandır. etkisini göstermesi en az 3 haftayı bulur. bu süreçte 1 hafta içinde sustanon etkisini göstermeye başlamıştır ama 4-5 haftadan önce çok bi etki bekleme. 4-5 hafta sonunda yüksek besin alımı da yapıyorsan beslenmen sağlamsa bi 3-4 kilo kesin alırsın. kür sonunda da genetik etkenlere ve beslenmene idmanına dinlenmene bağlı olarak 7-8-9 kilo kadar alabilirsin. yani primobolan henüz yeni yeni kanına karışıyor , sabret.

[UncleO]

angelcold un dediği gibi biraz sabırlı olmak lazım. steroidler sihirli değnek değil sonuçta.. her bünye aynı tepkiyi vermeyebilir.
beslenmene dikkat et yeterli protein ve karbonhidratı alman gerek aksatmadan.. bu arada primoyu 400-500 e çıkarabilirsin.
kolay gelsin.

[atakan]

çok özen gösteriyim yemeye içmeye inanırmısın arkadaş abartıyosun sen dior profesyonelce yapıyım diyorum sonuç olmıyınca moralmen çökuyorum

kafam bozuluyor bırakıyım ne olucak olsun diorum özensiz yapmaya başlıyacam sonunda ne olursa olsun hesabı

yanına 4 hafta anapolon eklesem sonuç sizce nasıl olur

[UncleO]

yok anapolon ekleme zaten danabol kullanıyorsun. biraz daha sabret.. dediğim gibi her bünye aynı tepkiyi vermez.
2 hafta daha bekle olmadı dozajları biraz daha artırabilirsin..

[atakan]

danabol kullanmadım ben hiç sadece sustano+ primabolan + proviron kullanıyorum

[UncleO]

ozaman bi 6 hafta danabol ekleyebilirsin.. haftada ortalama 40mg toplamda 6 hafta..

[zyzz]

Merhaba atakan
benim beslenmene yönelik eklemek istediğim bazı şeyler var...
hepimiz bu sporun pahalı bir spor olduğunu biliyoruz ve kür yapacaksak bazı masrafları gözden çıkarmamız gerek yoksa ne kadar steroid de kullanırsak,
ağır idmanlar da çıkarsak gelişim olmuyor. Steroidler protein sentezini arttırır bildiğimiz üzere ve bundan ötürü kür yaparken normalde yediğimizden daha fazla ve temiz yemeli,
eğer imkanlar kısıtlı değilse protein tozu ve gainer, bcaa, kreatin takviyeleriyle beslenmemizi desteklemeliyiz ki gelişim sağlansın.

beslenmene bakıyorum yeterli karbonhidrat almadğını görüyorum. sabah kalkınca meyve suyu demişsin, meyve suyu ile protein tozu, bcaa ve kreatin'i karıştır,
ara öğünde 3 yumurta demişsin, 7 yumurta beyazı 2 sarısıyla birlikte 100 grm yulaf ezmesi 250 ml süt karışımı ekle
öğlen tavuk pilav demişsin yoğur salata tamam, ama tavuk göğüs eti olmalı ve yağsız ızgara veya haşlama olmalı en az 250-300 grm olmalı pilav da bulgur pilavı olmalı yada makarna.
saat 15.00 daki ton balığı güzel.
saat 17.00'da salam sosis kızartma+yogurt demişssin antreman öncesi öğünğün sanırım.
Antreman öncesi bunları yememelisin bunun yerine 1 tabak prinç lapası olabilir
antreman önce supplementlerine bcaa, ve kreatin de eklemelisin, antreman sonrası mutlaka 1 ölçek whey ve 1 ölçek gainer önerilir, gainer yoksa 500 ml üzüm suyu ve whey tavsiye ediyorum
antremandan sonra akşam yemeğinde yine 250 grm haşlama tavuk yanında kepekli makarna,esmer pirinç pilavı ya da bulgur pilavı 3 lüsünden 1i ni seçebilirsin.
akşam 10 da atıştırma yapma gece yatarken varsa casein, yoksa whey protein içine 1 kaşık zeytinyağı, o'da yoksa 100 grm yağsız tussuz lor peyniri
yemelisin, bu şekilde 2-3 hafta sonra ciddi fark edeceğini düşünüyorum.
Umarım İstediğin formu yakalrsın.
iyi Forumlar...

[atakan]

beslenme program diye yazıdım yanımda işe göturdugum ben bu menüden daha fazla besin alıyorum ama tavsiyen üzeri protein tozu alıcam bu pazar benim niyetim protein tozu kullananlar bi an şişip iniytolar ben dogal beslenip kalıcı olması isdedim olmuyorsa protein tozunuda alıcaz 6 haftayı bitirerken gene düşüncelerinizi alıcam kardeşler beklemedeyim şimdi

[UncleO]

protein tozu sanal yada geçici bir gelişim sağlar diye bir düşünce çok yanlış.. protein tozu takviyedir.. Yemeklerden aldığında proteindir wheyden aldığında proteindir.. Tabi birkaç çeşit protein var ama sonuç olarak wheyler şişiriyor diye birşey yok.. Günlük alman gereken protein miktarına whey ile takviye yaparsın..

kolay gelsin.