gönderen angelcold » Pzt Şub 18, 2013 11:06 am
beslenme sistemin bana karbonhidrat yönünden zayıf gözüktü biraz. karbonhidrata biraz daha ağırlık vermeni tavsiye ederim. ektomorf'ların en çok ihtiyacı olan besin karbonhidrattır kilo almaları için. supplement olarak da gainer kullanırsan (gainer olarak muscletech mass gainer 5.4 kg tavsiye edebilirim fiyat/performans olarak çok iyi , ben çok güzel verim almıştım bkz. içeriği " 260 gr. karbonhidrat , 50 gr protein" ) senin yararına olacaktır. protein oranın fena değil belki biraz daha arttırabilirsin. neyse neticede kilo alma işi direkt olarak beslenmeyle alakalıdır hatta definasyon da öyledir. başarılar küründe.
Hayallerini gerçekleştiremiyorsan neden yaşıyorsun , asla pes etme ve asla tatmin olma! Sınırsızı ve sonsuzu iste , mümkün olanla yetinme!