Merhaba üstadlar 5 yıldır vücut geliştirme yapıyorum.Boy 177, kilo 85 , yağ % 15 civarı. 24 yaşındayım. Daha önce 3 kür yaptım(test-primo, deca-sust-danabol, bold-test). Amacım fazla yağlanmadan max kütle kazanmak. Kür planım ise şu şekilde ;
1-12 hafta 500 mg Sustanon(haftada) (haftada 2 enjeksiyon)
1-10 hafta 400 mg Tren Enanthat(haftada) (haftada 2 enjeksiyon)
12-15 hafta 100mg test prop (gün aşırı)
12-15 hafta 50mg winstrol depot(hergün)
Ayrıca kür boyunca da iki günde bir, yarım tablet cabaser.
pct: son enjeksiyondan 2 gün sonra bir adet 5000 lik pregnl ve 4 hafta boyunca clomen ve nolvadex. Destek olarakta 100 mg zinko.
Yada winstrol ve prop u çıkarıp küre boldenon mu eklesem. Çünkü yağ yakmak gibi bir amacım yok, bu yağ oranında kalmak istiyorum.
Beslenme olarakta günde ortalama 300gr pro, 400 gr karb, 120 gr civarıda yağ düşünüyorum. Yaklaşık 4000 kcal yapıyor.
Genel olarak ağır çalışıp 4-8 tekrar arası kaldırmaya çalışacağım. Çünkü ara sıra vücudu şaşırtmanın faydası olsa da genel kütle yapıcı tekrar aralığının bu olduğunu düşünüyorum.Hatta kendimi gaza getirip heavy duty bile deneyebilirm:) ( Mike Mentzer üstadın çalışma sistemi)
Henüz ilaçları temin etmedim, yorumlarınıza göre değişikliğe gidebilirim. Ayrıca gelişimi de resimli olarak paylaşacağım forumdan.
Saygılar