Öncelikle lennox hocam tum konularini takip etmekteyim bizleri aydinlattiginiz icin tsk..

Şimdi degerli hocalarım toplamda 3 senelik aralikli olarak spor gecmisim varYaş 20.Boy 1.91 , kilo 98 ..

Kürlerde yeniyim pek fazla bilgim yok.yurtdisinda yasiyorum.

Sizce küre girmelimiyim , yada hangi yolu izlemeliyim bilemedim.

5 aydir surekli gidiyorum.

Hergun 1 saat cardio( 500 cal) koşu bandı.Toplamda 4 saat gunluk salonda oluorum.

Ve agirlik calismalari yapiyorum.yol gosterirseniz sevinirim..














[url=http://bit.ly/c25MCx][img]http://j1310.hizliresim.com/1g/l/tpu7t.jpg[/im