Testo-E + Boldenone + Danabol Küründe Beslenme
Gönderilme zamanı: Cum Oca 24, 2014 8:50 pm
Clean Bulk denilen mümkün mertebe yağlanmadan kas inşası için oluşturduğum bir program artılar ve eksileri varmıdır ? varsa nelerdir ?
Yaş 21 Boy 181 Kilo 80
*Not OFF günler için'dir.Antreman günleri, günlük 2 olan whey direk antreman sonrası kullanılır.
Sabah kahvaltısı
[OFF Günlerde-> Kalkar Kalkmaz Whey]
5 adet yumurta (2si sarıyla)
150 gram beyaz peynir
100 gram yulaf ezmesi
ara öğün: Elma yada Muz + Fındık,Ceviz
öğlen yemeği
300 gram tavuk veya kırmızı et *Zeytinyağlı
100 gram bulgur *Zeytinyağlı
ara öğün: 1 ölçek protein
akşam yemeği:
200 gram kırmızı et yada balık eti *Zeytinyağlı
100 gram bulgur *Zeytinyağlı
Son Öğün: 250 ml Yarım Yağlı Süt
Yaş 21 Boy 181 Kilo 80
*Not OFF günler için'dir.Antreman günleri, günlük 2 olan whey direk antreman sonrası kullanılır.
Sabah kahvaltısı
[OFF Günlerde-> Kalkar Kalkmaz Whey]
5 adet yumurta (2si sarıyla)
150 gram beyaz peynir
100 gram yulaf ezmesi
ara öğün: Elma yada Muz + Fındık,Ceviz
öğlen yemeği
300 gram tavuk veya kırmızı et *Zeytinyağlı
100 gram bulgur *Zeytinyağlı
ara öğün: 1 ölçek protein
akşam yemeği:
200 gram kırmızı et yada balık eti *Zeytinyağlı
100 gram bulgur *Zeytinyağlı
Son Öğün: 250 ml Yarım Yağlı Süt