1. sayfa (Toplam 1 sayfa)

Skinny Fat 60 kiloyum ve göbeğim var lütfen yardım

MesajGönderilme zamanı: Prş Kas 17, 2016 1:46 pm
gönderen muratzz
merhaba hocalarım arkadaslarım

3 yıldır bb yapıyorum şuan 60 kiloyum zor kilo alan biriyim tatlı şekerden uzak dururum hep ama anlamadığım son zamanlarda iğrenç bir göbek oluştu :)

delirmek üzereyim.1 ay sonra ilk kürüme giricem testo-primobolan-danabol fakat acaba diyorum kürden önce bi kendimi görmek için diyete mi girsem dedim kürden sonra diyete girersem zayıflıcam gene kürü bosuna mı yapmıs olurum diye düşünüyorum o yuzden bi kendimi görmek için şimdi diyete girsem diyorum nasıl olur sizce?
sıkıntım ayaktayken karın kaslarım belirgin gayet gözüküyor ama oturdugumda kat kat iğrenç bir görüntü oluyor anlamıs degilim.
benim nasıl beslenmem lazim araştırdım ama pek anlamadım diyete girsem
kilo başıma 2.5-3 gr protein alsam
kilo başıma da kaç gr karbonhidrat almam gerekiyor? kimi 1 gr demiş kimi 2 gr demiş

sizce kas kaybı yaşamadan veya minimum oradan kas kaybı maksimum yağ kaybı ne yapmam gerekiyor? tesekkur ederim herkese

Re: Skinny Fat 60 kiloyum ve göbeğim var lütfen yardım

MesajGönderilme zamanı: Prş Kas 17, 2016 4:27 pm
gönderen ati88
muratzz yazdı:merhaba hocalarım arkadaslarım
sıkıntım ayaktayken karın kaslarım belirgin gayet gözüküyor ama oturdugumda kat kat iğrenç bir görüntü oluyor anlamıs degilim.


Bu sıkıntı fabrika ayarı olarak herkeste var malesef. Örnek vermek gerekirse :) :
Resim