gönderen _BlackLight_ » Prş Tem 25, 2013 4:26 pm
mantıklı ölçüde karbonhıdrat alıp 15 gunde bır carb-up yapmak cok cok daha mantıklı bunu şöyle düşünmek gerek müsabık sporcular pre judgıng yanı bizim anlayacagmız sekılde yarısmanın ilk ayagının oldugu gecesı agır dıyetteyken o gece lapaya yuklenırler aynı sekılde hemen yarısma sonrasıda nedenı ıse vucudun agır dıyetten cıktıgını zannedıp anabolık olarak ıyılesme ve tepki vermesıdır.
aynı bu mantıkda duzgun diyetle gıderken 15-20 gunde bır pide,iskender vs... gibi şeyler yiyip hem tatlı istegini bastırmak hemde vucudu şarşırtmak mantıklı bence .Yanlışlarım varsa affola.