SABAH 6,30 BİR TATLI KAŞIĞI ELMA SİRKESİ
SAAT 8,00 4 YUMURTA 1 SARISI 50 GR YULAF EZMESİ 100 GR LORR SUPRADYN VİTAMİN MİNERAL 30 DK SONRA
10 30 10 ADET CEVİZ VE YEŞİLÇAY
12,30 150 GR TAVUK GÖGSÜ 100 GR PİRİNÇ LAPASI
14,30 MEVSİMLİK MEYVE
17.00 150 GR TAVUK GÖGSÜ VE SALATALIK DOMATES 1/2
19,30 ANTRAMAN 21,30 ÇIKIŞ VE 1 KEPÇE HİDROLİZE PROTEİN TOZU DYMATIZE İSO 100
SİZLERDEN RİCAM EKSİK BİR ATLAMAM OLDUYSA YADA FAZLA OLAN BİR YER VARSA TAMAMLAMANIZ PAZARTESİ VE CUMA TÜM ADELE GRUBU ÇALIŞIYOR 3 GUN İSE 80 DK DAN KARDİYO PROGRAMIM VE HAFTADA 2 GÜN OFF SİSİTEMIMDE CALISIYORUM DOGRU YADA YANLIŞLARIM ÜSTADLARIM TAMAMLAR İSE SEVİNİRİM 5,.5 SNERİ BU SPORLA UGRASIYORUM EL ELDEN ÜSTÜNDÜR NETİCEDE SAYGILARIMLA...