kür ve süt ürünleri ?

Kendi Tecrübe Ettiğiniz Programları Paylaşabilir veya Örnek Programlarınız ile İlgili Soru Sorabilirsiniz

kür ve süt ürünleri ?

Mesajgönderen ndrug » Prş Ağu 29, 2013 9:24 pm

kür döneminde süt ayran yoğurt peynir gibi süt ürünlerinin tüketilmemesiyle ilgili şeyler duydum. laktik asit salınımını arttırıp erken yorulmaya sebep oluyormuş dolayısıylada kürü baltalamış oluyomuş. ama -muş yani :) doğru bi bilgimidir açıklamasını yapabilicek abilerimize bi danışalım?
Kullanıcı avatarı
ndrug
Yeni Üye
 
Mesajlar: 69
Kayıt: Cmt Ağu 10, 2013 10:46 pm
Ettiği teşekkür: 7
Aldığı teşekkür: 0

Re: kür ve süt ürünleri ?

Mesajgönderen _BlackLight_ » Prş Ağu 29, 2013 10:39 pm

Olay şoyleki maya iceren besinlerin cogu laktik asit fermantasyonu yapar yani süt yogurda donusurken yalnizca yogurt elde etmeyiz urun olarak laktik asitte birikir ve onu tuketiriz buda cizgili kaslarda laktik asit birikmesine sebep olur be oksijen ihtiyaci duyan kaslarimza kabaca laktoz gider bu sebeple yoruluruz.ayni olay sutun pastorize edilmesi sirasindada olur.

Sonuc olarak her seye kuru baltalar gozuyle bakmamak gerek kurde olmasakda bunlari yasariz
Bundan kurtulmanin yolu idman oncesi ve sonralari kardiodan gecer vucutta idman esnasinda biriken laktik asiti kardioyla atabilirsin...

Ek olarak:deca kalsiyuma duyarli bir ilactir eklemlerde kortizo(n)l etkisi yaptigi icin kalsiyumun kemiklere gecisi sirasinda decanin verimini azalttigi soylenmekde...

Onun disinda laktozsuz sut ve sut urunleri ilk tercihiniz olabilir fakat sut urunleri olmadan kur beslenmesi bence eksik kalir.
_BlackLight_
Yeni Üye
 
Mesajlar: 1051
Kayıt: Sal Şub 12, 2013 11:59 am
Ettiği teşekkür: 1
Aldığı teşekkür: 113

Re: kür ve süt ürünleri ?

Mesajgönderen ndrug » Cum Ağu 30, 2013 7:13 am

tatmin edici bi açıklama oldu hocam tesekkür ederim
Kullanıcı avatarı
ndrug
Yeni Üye
 
Mesajlar: 69
Kayıt: Cmt Ağu 10, 2013 10:46 pm
Ettiği teşekkür: 7
Aldığı teşekkür: 0


Dön Beslenme Programları

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir

cron