-OMEGA 3 YAĞLI ASİTLERİ ENFLAMASYONLA SAVAŞIYOR
Romatöidaritritis gibi enflamasyona bağlı hastalıklar,enflamasyona bağlı bağırsak hastalığı ve astım kas atrofisine neden olan sitokin isimli kimyasalın vücutta çoğalmasına yol açıyor. Kas kütlemiz metabolik sağılığımız açısından çok önemli,çünkü bilindiği üzere vücutta en çok bulunan doku kas dokuları. North Carolina üniversitesinde (birgün gönül ister ki bu satırlara kendi üniversitelerimizden yazalım) yapılan bir araştırma omega-3 açısından zengin balık yağı asitleri EPA ve DHA'nın enflamasyon ortaya çıkaran sıvılar enjekte edilmiş bebek domuzlarda sitokin oranını azalttığını ortaya çıkardı. Balık yağı kullanımını sadece sporcular değil,gündelik yaşantısına artı değer katmak isteyen herkes kullanabilir

-LÖSİN İLE KAS KAYBINI UCUZ VE PRATİK ŞEKİLDE ÖNLEYİN
Kas kaybı hareketliliği engelliyor ve aynı zamanda ağrılı eklemlere neden oluyor (sakatlandığım dönem en çok zorlandığım konulardandı). Kas vücuttaki en büyük doku ve metabolik sağlık için önemli. Kas kaybı kan şekeri kontrol kapasitesini azaltıyor ve kan basıncı,kan yağları ve kan depolamasını kontrol etmeyi de zorlaştırıyor. Lösin içerikli takviyeler almak yaşlı insanlarda ve yatağa bağlı hastalarda kas kaybını azaltmak için basit ve etkili bir yöntem. Gerekli amino asitler ve karbonhidratlarla birlikte kokteyl şeklinde alınan lösin içerikli gıda takviyelerinin 28 günlük bir dinlenme süreci boyunca kas kaybını %50 oranında düşürdüğünü ortaya çıkardı

-D VİTAMİNİ TAKVİYELERİ TESTOSTERONU ARTIRMIYOR
Kandaki düşük D vitamini seviyeleri genelde düşük testosteron ile ilişkilendirilir. Norveç'teki University of Tromso'da yapılan bir araştırma normal seviyede D Vitaminine sahip erkeklere 6 ile 12 ay boyunca Vitamin D takviyesi verildiğinde testosteron seviyelerine bir etkide bulunmadığını ortaya koydu. Ancak düşük seviyede D Vitaminine sahip olan erkeklerin aynı zamanda düşük testosteron seviyesine sahip oldukları gözlemlendi. Uzun lafın kısası,normal seviyenin altına inmedikçe ekstra D vitamini takviyesi testosteron artırımı için gereksiz gözükmekte