Sporcu Kek Tarifi

Tecrübe ettiğiniz veya Bilgi Edindiğiniz Tarifleri Bu Başlık Altında Paylaşabilirsiniz

Sporcu Kek Tarifi

Mesajgönderen lennox77 » Pzr Kas 11, 2012 9:40 pm

Kendi yaptığım bir tarifi paylaşmak istedim. Karbonhidrat ve protein açısından güzel bir besin kaynağı oldu,tadını da güzel şekilde tutturdum.
1,5 kap light yoğurt
Yarım çay bardağı ayçiçeği yağı
100 gram Yulaf ezmesi
7 tam yumurta
İnce kıyılmış dere otu ve maydanoz (birer tutam)
100 gram yağsız,tuzsuz lor peyniri
1 çay kaşığı silme karbonat
2 kap tam tahıllı buğday unu

Tam tahıllı buğday unu hariç diğer malzemeler bir kabın içine konup mikserle çırpılıp hazır hale getirilir ardından da un eklenir. Daha sonra kek kağıt formlarına konulup önceden 160 derecede ısıtılmış fırında pişirilir.
Eklentiler
11.jpg
11.jpg (8.28 KiB) 4304 kere görüntülendi
Soru ve bilgi iletişimi için mail : lennox4177@gmail.com Facebook : http://www.facebook.com/lennox777
MAİL ADRESİM DEĞİŞMİŞTİR ARKADAŞLAR. BİLGİ ALIŞ VERİŞİ OLMASI KAYDIYLA MAİLLERİNİZİ CEVAPLANDIRMAYA YENİ MAİL ADRESİMDEN DEVAM EDECEĞİM
Kullanıcı avatarı
lennox77
Tecrübeli Üye
 
Mesajlar: 1632
Kayıt: Pzr Ağu 12, 2012 3:40 pm
Ettiği teşekkür: 137
Aldığı teşekkür: 316

Re: Sporcu Kek Tarifi

Mesajgönderen marvel » Pzt Kas 12, 2012 12:14 am

Teşekkür ederim, devamı varsa bekliyoruz

bazıları whey koyuyorlar bu kesinlikle yanlış, whey soğuk filtreleme ile üretildiği için ısıl işlem görürse biyolojik değerini kaybeder bunun yerine lor iyi seçim
marvel
Yeni Üye
 
Mesajlar: 59
Kayıt: Cum Ağu 24, 2012 12:04 pm
Ettiği teşekkür: 1
Aldığı teşekkür: 2

Re: Sporcu Kek Tarifi

Mesajgönderen Hammerstorm » Pzt Kas 12, 2012 7:37 pm

Güzel tarif bizde deneriz artık :) sonuçta bb camiasında protein almak için sadece belirli yöntemler var bu sayede damak tadımızında portföyü genişlemiş olacak :)
İDMAN-BESLENME-DİNLENME
Kullanıcı avatarı
Hammerstorm
Forum Duayeni
 
Mesajlar: 267
Kayıt: Cmt Eyl 22, 2012 4:58 pm
Konum: Adana
Ettiği teşekkür: 25
Aldığı teşekkür: 104

Re: Sporcu Kek Tarifi

Mesajgönderen lennox77 » Pzt Kas 12, 2012 9:00 pm

Yeni tarifler oldukça ekleyeceğim diette en çok zorlandığım şey yemek konusu. Gerçi ben vücut geliştirmeci değilim ama diet diettir :)
Soru ve bilgi iletişimi için mail : lennox4177@gmail.com Facebook : http://www.facebook.com/lennox777
MAİL ADRESİM DEĞİŞMİŞTİR ARKADAŞLAR. BİLGİ ALIŞ VERİŞİ OLMASI KAYDIYLA MAİLLERİNİZİ CEVAPLANDIRMAYA YENİ MAİL ADRESİMDEN DEVAM EDECEĞİM
Kullanıcı avatarı
lennox77
Tecrübeli Üye
 
Mesajlar: 1632
Kayıt: Pzr Ağu 12, 2012 3:40 pm
Ettiği teşekkür: 137
Aldığı teşekkür: 316

Re: Sporcu Kek Tarifi

Mesajgönderen fikretkayaA » Pzr Tem 21, 2013 11:12 am

Teşekkür ederim, devamı varsa bekliyoruz

bazıları whey koyuyorlar bu kesinlikle yanlış, whey soğuk filtreleme ile üretildiği için ısıl işlem görürse biyolojik değerini kaybeder bunun yerine lor iyi seçim bazıları whey koyuyor ne anlama geliyor
fikretkayaA
Yeni Üye
 
Mesajlar: 12
Kayıt: Sal Şub 26, 2013 11:42 am
Ettiği teşekkür: 0
Aldığı teşekkür: 0

Re: Sporcu Kek Tarifi

Mesajgönderen lennox77 » Pzt Tem 22, 2013 6:47 pm

Dediğiniz gibi bende yanlış buluyorum Whey'in tadı sıkıntı değil zaten onu da shaker da içiverelim :)
Soru ve bilgi iletişimi için mail : lennox4177@gmail.com Facebook : http://www.facebook.com/lennox777
MAİL ADRESİM DEĞİŞMİŞTİR ARKADAŞLAR. BİLGİ ALIŞ VERİŞİ OLMASI KAYDIYLA MAİLLERİNİZİ CEVAPLANDIRMAYA YENİ MAİL ADRESİMDEN DEVAM EDECEĞİM
Kullanıcı avatarı
lennox77
Tecrübeli Üye
 
Mesajlar: 1632
Kayıt: Pzr Ağu 12, 2012 3:40 pm
Ettiği teşekkür: 137
Aldığı teşekkür: 316


Dön Yemek Tarifleri

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir