ARKADAŞLAR MERHABA 33 YAŞINDAYIM SON 15 YILDIR BU SPORLA İÇİÇEYİM. BESLENME ANTREMAN VS.. KONUSUNDA SIKINTILARIM YOK FAKAT GELDİĞİM SON NOKTALAR 90-92 KG YAĞ ORANIM DA MAX:%12 EN DÜŞÜK KG 83-85 KG YAĞ ORANIM 7-9 ORANINDA DEĞİŞMEKTE ARTIK SON NOKTA BU OLDUGU ICIN (RESİM BENİM DİYETLİ HALİM 85 KG)İLK KÜRÜME BAŞLAMAK İSTİYORUM YARDIMCI OLURSANIZ.BOY:185 KG 90 YAG ORANI:%10-11 ARASINDA ANTRMAN ARAIGIM HAFTADA 5-7 ARASI
ÇALIŞMA ŞEKİLLERİ : KUVVET ANTREMANI -HİPERTROFİ ANT.BAZEN CROSSFİT VE CARDIO. HERKESİN BİR ÖNERİSİ VAR İLK KÜR OLACAĞI İÇİN CİDDİ SONUCLAR ALCIAGIMI SOYLEYEN VAR 100 KG LARI GÖREBILECEGIM VE SONRASINDA DEFINE KÜRÜ OLARAK DEVAM ETMEMI ISTEYN VAR. ÖNCELIKLI OLARAK
BUYUME KURUMDE
1: DECA- ENANTHATE- PRİMABOLON
2: DECA- WİNTSROL- PRİMABOLON
3: DECA -BOLDENON- ENANTHATE
BUNLARIN YANINDA ÖSTROJENI BASTIRAN TABLETLER JINEKOMASTI ICIN SAC DOKULMESI ICIN VS... TABLETLER OLCAK .
LÜTFEN BANA BU KONUDA YARDIMCI OLUN İLK OLACAK TEMİZ OLSUN İSTİYORUM..
TŞK EDERİM YARDIMCI OLURSANIZ.