Herkeze selamlar. Tecrübeli arkadaslara 1 sorum olucakti deca testo kurune başladım ilk igneminoersembe oldum ve pazartesi perşembe olmak uzre devam edicem fakat testonun sivilce yaptığını biliyorum baslar baslamaz tek tük atmaya başladı. Kur harici protein bcaa nox ve glutamine kullanıyorum. Ayrica hergün kahvaltıdan sonra apikobap zinco milk thistle ve proviron aliyorum. Yag oranim 16 olduğu icin deca yaglandirmasin diye bazi günler sabah ac karnına kardiyo yapıyorum ve akşamüstü de ağırlık idmanima gidiyorum. Karbonhidrati da kilo başına 2gr a cektim yag tutmasin diye. Simdi ilk sorum sivilce için milk thistle kullanmama ragmen atmamasi icin başka yapacak bisey var mıdır. Ve kur hakkında diğer yorumlarınız nelerdir ?