İlk kür 2. hafta kilo alımı sıfır

[ayk]

Merhabalar.. Bugün itibariyle ilk kürümün 13. günündeyim boy 188 kilo 83 küre sustanon boldenone ile başladım her sabah kahvaltı sonrası 1000 mg c vitamini, çinko, b 12, multi vitamin ve koruyucu olarak 1 tablet proviron alıyorum.

Beslenme Planım
Sabah: 7 yumurta beyazı 2 sarısı büyük bir kase yulaf ezmesi yarım yağlı süt ile
Ara Öğün: lor peynirli salamlı sandviç veye büyük bir kase yulaf ezmesi
Antreman Öncesi: 1 ölçek protein 3 amino 6000 ( Antreman saatlerim genelde öğlen öncesi zamanlar )
Antreman Sonrası: 1 ölçek protein 3 amino 6000
Öğlen: Yarım kilo tavuk ızgara 150 gr ( kuru ağırlık ) pirinç lapası
Ara Öğün: 1 büyük kase yulaf ezmesi 1 Muz yarım yağlı süt ile 1 ölçek protein
Akşam: Yarım kilo civarı Balık veya tavuk ( genelde somon ızgara ) 1 bardak kuru pirinç ile hazırlanmış lapa ve haşlanmış sebzeler
Yatmadan : 150 Gr civarı az yağlı yoğurt

Şu an çok başları belki kürün ama 13 günde kilo alımım hiç yok acaba bir eksiklik var mı ? Yada yanlış yaptığım eklemem gereken bir şeyler ?

[Akinci]

Bu beslenmeyle bırak kürü normal şartlar altında çok rahat kilo alman lazım,3-4 haftalarda sıçrama olabileceğini düşünüyorum.

[UncleO]

kürde 2. haftada iseniz zaten daha steroidler çalışmaya başlamamıştır.. 2. haftadan sonra çalışmaya başlar ve hergeçen gün etkisi yavaş yavaş artar.. Aynı şekilde beslenmeye devam et hiç motivasyonunu bozma.. Etki görmeye başlarsın yavaş yavaş

[ayk]

aynı motivasyonla devam ediyorum umuyorum öyle olacak. peki eksik veya hata var mı ?

[UncleO]

yok beslenmen güzel.. idmanları da sıkı tut. çoğu kişide kilo alımı geç başlayabilir. kafana takmadan devam et..

[weekend]

kullandıgın urunlerın markaları neler?

[ayk]

La pharma boldenon ve sustanon eczane ürünü

[ayk]

Kürün bugun 7. haftasına başladım ortalama 4 kilo almış durumdayım etkilerini yeni hissetmeye başladım girdiğim ağırlıklarda söylendiği gibi % 30 40 değil % 100 oranında neredeyse artışım var 86 kiloyum ve 115 kiloyla bench presse giriyorum ortalama 60 kiloyla yapıyordum bunu yeni başlayacak arkadaşlara özellikle şu uyarıyı yapmak istiyorum bir anda kas gücü çok artıyor özellikle squata belinize çok dikkat edin kaslarda ki artan güç artışı gaza gelip gireceğiniz yüksek ağırlıklarla belinizi incitmenize sebep olabilir ben 1 hafta neredeyse bununla uğraştım yani kas kaldıra biliyor ama belide düşünmek lazım mutlaka. sonuçları buradan paylaşıcam. saygılar.

[lennox77]

Küründe başarılar gidişat güzel motivasyonu kaybetmeden devam