Merhabalar
5 yıl önce omuzum çıkmıştı. Moral bozukluğundan devam ettirememiştim.
Spora tekrar geri başladım.
İlk ayı geride bıraktım. 35-36cm civarı kollar şuan.

amacım 18 ay naturel devam edip. 18 ayın sonunda bir kür çakıp hayal ettiğim vucuda kavuşmak.

amacım yağsız 40-42cm kola ulaşmak.

Geçmiş olsun
Sakatlıklar çok yıpratıcı süreçler
Daha sağlıklı ve güzel bir form ile dönmenizi dilerim