gönderen melcan61 » Pzt Oca 13, 2014 10:10 am
Universal markasının ultra wheyi var gainerı var casein proteinide var elimde ama yinede yetersiz geliyor bana
150 gr yulaf 10 yumurta 1 orta boy haşlanmış patates 1 büyük tabak pilav 300gram kırmızı et 300gram tavuk eti yiyorum. yanında da gainer ile proteinlerden aldığım 1550 kalori var minimum. yeterli mi?
▪█─ NoPainNoGain ─█▪
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !