Omuz sakatligi

Forum Dışı Güncel Kültür-Sanat ve Haberler Konusunda Paylaşım Yapabilirsiniz

Omuz sakatligi

Mesajgönderen Arnold1989 » Pzt Oca 28, 2013 10:22 pm

Bugun ust gogus bench presste hatri sayilir bir agirligi basarken 6. tekrardan sonra son 2 tekrarda yardimci olan arkadasin elinin kaymasi sonucu ciddi bir sekilde sag omzumu sakatladim. O setten sonra zaten antrenman rezalet gecti. Gucum olmasina ragmen omuz kitlendigi icin cok rahat basabildigim agirliklarin yarisina kadar dusmek zorunda kaldim. Suanda moralim cok bozuk, hersey yolunda giderken bu hic iyi olmadi.
Bulk kurumun son 4 haftasi kaldi guzel hacim almaya devam ederken bu sakatlik beni cok engelleyecek gibi. Bu konuda nette cok fazla bilgi var ancak bu forumda goremedim. Omuz sakatligi onemli bir konu oldugu icin baslik acma geregi duydum.

Bu sakatligin en kisa ve en iyi tedavisi nasil olur ? Masaj ilac hareket vs vs...
Arnold1989
Yeni Üye
 
Mesajlar: 80
Kayıt: Çrş Ara 12, 2012 9:18 pm
Ettiği teşekkür: 12
Aldığı teşekkür: 16

Re: Omuz sakatligi

Mesajgönderen lennox77 » Çrş Oca 30, 2013 10:16 am

Ağrı yaşadığın için omzunun sakatlandığını düşünüyorsun ama omuz çok geniş bir kavram hangi noktasının ağrıdığını senin de bizim de bilmemiz bu anlatımla imkansız. Ben de kronik omuz sakatlığı olan birisiyim (doğum sırasında gerçekleşen bir durumdan ötürü),ağrı yeni olduğu için ilk bir hafta zorlayabilir sonra da geçebilir. Bir hafta zaman tanı kendine hafif kilolarla geçiştir o bir haftayı,daha sonra devam ederse bir ortopediste gitmen gerekiyor. Bu bir haftalık süreçte glucosamine veya magnesium alabilirsin
Soru ve bilgi iletişimi için mail : lennox4177@gmail.com Facebook : http://www.facebook.com/lennox777
MAİL ADRESİM DEĞİŞMİŞTİR ARKADAŞLAR. BİLGİ ALIŞ VERİŞİ OLMASI KAYDIYLA MAİLLERİNİZİ CEVAPLANDIRMAYA YENİ MAİL ADRESİMDEN DEVAM EDECEĞİM
Kullanıcı avatarı
lennox77
Tecrübeli Üye
 
Mesajlar: 1735
Kayıt: Pzr Ağu 12, 2012 3:40 pm
Ettiği teşekkür: 166
Aldığı teşekkür: 339

Re: Omuz sakatligi

Mesajgönderen MuscuLarSerSeri » Sal Şub 12, 2013 5:10 pm

bende performansımın en tepelerindeyken bileğimde tendonum zedelenmişti 3 ay antrenman yapamadım cehennem gibiydi glucosamin kullandım her boku kullandım fayda etmedi düzelmişti ama yine barbell curll bilek flan çalışamıyordum yapabildiğim hareketler kısıtlıydı deca sağolsun taş gibiyim şimdi bencede alp hocamın dediği gibi 1 2 hafta antrenman yapma ye iç dağıt keyfin yerine gelsin bi vücut antrenman istesin bomba gibi başlarsın ondan sonra
Kullanıcı avatarı
MuscuLarSerSeri
Yeni Üye
 
Mesajlar: 29
Kayıt: Sal Ara 11, 2012 9:33 pm
Ettiği teşekkür: 0
Aldığı teşekkür: 1

Re: Omuz sakatligi

Mesajgönderen vocard » Pzr Mar 02, 2014 11:17 pm

benimde omuzumda sıkıntı var acaba 2-3hafta 100-200mg deca kullansam tendonlara katkısı olurmu , ve pct gerektirirmi?
vocard
Yeni Üye
 
Mesajlar: 6
Kayıt: Cmt Oca 25, 2014 10:48 pm
Ettiği teşekkür: 0
Aldığı teşekkür: 0


Dön Geyik-Muhabbet

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir

cron