Merhaba arkadaşlar suan deca gonadon (sustanon) kurumdaki 15 günlük bir ara verip küre devam ettim önümde 3 hafta daha var. KÜre girmeden önce yağ oranım % 22 idi kur içinde yağlanmadan büyüdüm ve azda olsa göbeği küçülttum . Şimdi sorum bu kür bitince nekadar ara verip definasyona başlasam?
İstediğim yağ yakma kürü suan normal olan göbeği iyice kaziyip sifirlacak bir kur . Bu konuda tüm arkadaşlar ve hocalarla yardım bekliyorum. Deca susta kuru ilk kurum. Bana süre ve kur önerilerinizi paylaşın lutfen