Parabolan küründe 3 günlük antrenman programı

Antreman Programları ile İlgili Tecrübelerinizi Paylaşabilir Uyguladığınız Program ile İlgili Sorularınızı Sorabilirsiniz

Parabolan küründe 3 günlük antrenman programı

Mesajgönderen Green2009 » Cum Şub 16, 2018 1:51 pm

Arkadaşlar aranıza yeni katıldım yaşım 20 bu sporu 12 yaşından beri yapıyorum kuru kas kütlesi olarak 42 cm kola sahibim boyum 1.78 kilo 79 soruma gelicek olursam

Haftanın beş günü antrenman yapabiliyorum hafta sonları çalışıyorum
Pazartesi, çarşamba,cuma bg
Salı, perşembe savunma santları
Cumrtesi pazar dinlenme (mecburi)
Sormk istediğim şeyse nerdeyse bütün tanıdığım hocalarımız endomorf vicut tipine göre antrenman programı veriyorlar çünkü çoğunluğu bunu biliyor hacim yap sonra kuru lakin benim vicudum ektomorf bir yapıya sahip istesemde bulk bi şekilde hacimlenmiyor yani söyledikleri programlar bana yaramıyor
GİRECEĞİM KÜRE ANTRENMAN GÜNLERİME VE ÖZELİKLE EKTOMORF VİCUT YAPIMA GÖRE NASIL Bİ ANTRENMAN PROGRAMI TAVSİYE EDERSİNİZ DEĞERLİ HOCALARIMIN FİKİRLERİNİ BEKLİYORUM
Green2009
Yeni Üye
 
Mesajlar: 3
Kayıt: Cum Oca 05, 2018 11:01 am
Ettiği teşekkür: 0
Aldığı teşekkür: 0

Re: Parabolan küründe 3 günlük antrenman programı

Mesajgönderen Green2009 » Cum Şub 16, 2018 2:00 pm

Not olarak savunma sanatım özelikle cardio ağırlıklı değildir teknik çalışmadır vicudu en az şekilde yorarak bi çalışma yapıyoruz
İsterseniz beslenme ve kürüde yazabilirim
Green2009
Yeni Üye
 
Mesajlar: 3
Kayıt: Cum Oca 05, 2018 11:01 am
Ettiği teşekkür: 0
Aldığı teşekkür: 0

Re: Parabolan küründe 3 günlük antrenman programı

Mesajgönderen Green2009 » Pzr Şub 18, 2018 4:02 pm

Yokmu fikri olan
Green2009
Yeni Üye
 
Mesajlar: 3
Kayıt: Cum Oca 05, 2018 11:01 am
Ettiği teşekkür: 0
Aldığı teşekkür: 0


Dön Antreman Programları

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir