1. sayfa (Toplam 1 sayfa)

High intensity training

MesajGönderilme zamanı: Sal Ağu 19, 2014 8:26 pm
gönderen Chagga
Arkadaşlar Mike Mentzer ve Dorian Yates in uyguladığı high intensity training hakkında iyi bilgisi olan varmıdır? Şu an kürdeyim, mike menzerin bir videosunu görmüştüm birini çalıştırıyodu ordan gördüklerimi uyguluyorum ama antrenmanın hakkını vermezseniz boşa kürek çekmiş oluyorsunuz bunda çünkü antrenman süresi çok kısa ve dinlenme araları çok uzun mesela 5 ila 7 günde bir idman yapılıyor.

Re: High intensity training

MesajGönderilme zamanı: Prş Ağu 28, 2014 9:40 pm
gönderen falcone
Böyle bir idman şekli yalnızca "power liftig" calışanlarda var sanıyordum, o da bunun aynısı değil

Re: High intensity training

MesajGönderilme zamanı: Pzt Eyl 01, 2014 12:11 am
gönderen lennox77
viewforum.php?f=6

Burada Yates'in idman sistemiyle ilgili yazılar bulabilirsiniz
Tavsiye ettiğim bir sistemdir negatif tekrar prensibi