Define dönemin de cardio için önerileriniz nelerdir ?

Antreman Programları ile İlgili Tecrübelerinizi Paylaşabilir Uyguladığınız Program ile İlgili Sorularınızı Sorabilirsiniz

Define dönemin de cardio için önerileriniz nelerdir ?

Mesajgönderen TRakyali » Cum Kas 14, 2014 12:41 am

Define dönemin de beslenme ve haftalık cardio programı önerileriniz nelerdir ? Haftada kaç gün yapılmalı daha hızlı yağ yakımı için yapılması gerekenler için önerileriniz nelerdir , şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim. .
TRakyali
Yeni Üye
 
Mesajlar: 7
Kayıt: Pzt Haz 02, 2014 1:22 pm
Ettiği teşekkür: 0
Aldığı teşekkür: 0

Re: Define dönemin de cardio için önerileriniz nelerdir ?

Mesajgönderen madmax29 » Çrş Kas 19, 2014 11:32 am

yazması çok uzun ama birçok makale var bu konuda kısaca özetlersek herkesin ağzında bir definedir gider ama herkes define olamaz definasyon çok ciddi disiplin ister iyi bir diyet ve yağ yakımı ister. en az 3 gün 1 er saat hitt kardiyo yapın. beslenmede karbonhidrat alımını düşürün l-carnitin tarzı yağ yakıcıları kullanın günlük kalori hesabınızdan 200 kalori daha az tüketin
madmax29
 

Re: Define dönemin de cardio için önerileriniz nelerdir ?

Mesajgönderen lennox77 » Pzr Kas 23, 2014 1:09 pm

Sabah aç karnına yapılması ve çok yüksek tempoda yapılmaması...
Soru ve bilgi iletişimi için mail : lennox4177@gmail.com Facebook : http://www.facebook.com/lennox777
MAİL ADRESİM DEĞİŞMİŞTİR ARKADAŞLAR. BİLGİ ALIŞ VERİŞİ OLMASI KAYDIYLA MAİLLERİNİZİ CEVAPLANDIRMAYA YENİ MAİL ADRESİMDEN DEVAM EDECEĞİM
Kullanıcı avatarı
lennox77
Tecrübeli Üye
 
Mesajlar: 1639
Kayıt: Pzr Ağu 12, 2012 3:40 pm
Ettiği teşekkür: 142
Aldığı teşekkür: 323


Dön Antreman Programları

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir