gönderen madmax29 » Çrş Kas 19, 2014 11:32 am
yazması çok uzun ama birçok makale var bu konuda kısaca özetlersek herkesin ağzında bir definedir gider ama herkes define olamaz definasyon çok ciddi disiplin ister iyi bir diyet ve yağ yakımı ister. en az 3 gün 1 er saat hitt kardiyo yapın. beslenmede karbonhidrat alımını düşürün l-carnitin tarzı yağ yakıcıları kullanın günlük kalori hesabınızdan 200 kalori daha az tüketin