Merhaba arkadaşlar.
Bulk devresinde tavsiye edilen iki çeşit idman var
1 - en çok 3 set ve mümkün olan en büyük aırğlık ( 2 veya 3 X 8 gibi )
2 - En küçük ağırlıklarla başlayarak ve gitgide çoğaltarak (4 veya 5 X en az 15 gibi)
Her ikisinde de mühim olan adeleyi şişirmek olduğuna fagöre fark nerededir. Bu iki idman şekli hangi tip ćalışanlar için veya ne tip bünye içindir. Kimin için doğrusu nasıldır.
Teşekkürler