kür ve pramit set düşünceleriniz almak isdiyorum

Antreman Programları ile İlgili Tecrübelerinizi Paylaşabilir Uyguladığınız Program ile İlgili Sorularınızı Sorabilirsiniz

kür ve pramit set düşünceleriniz almak isdiyorum

Mesajgönderen atakan » Pzt Oca 21, 2013 8:27 pm

s.a araşdırmalarım sonucu genelde hacim için pramit set tavsiyeleri üzerine küre pramit set yapıyorum şu şekil

1 set +10 tekrar+30 kg

2 set+8 tekrar+40 kg

3 set+5 tekrar+60 kg

şimdi kür 3 haftasına girdim damarlar belirgin oldu kilo açısından beklemekdeyim şuan bi oynama olmadı
bu sistemi bi forumda ankette en çok oy aldıgı için seçdim sizin düşünceniz nedir ögrenmek isdiyorum iş yaparmı
atakan
Yeni Üye
 
Mesajlar: 31
Kayıt: Cmt Ara 15, 2012 5:36 pm
Ettiği teşekkür: 0
Aldığı teşekkür: 0

Dön Antreman Programları

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir