High intensity training

[Chagga]

Arkadaşlar Mike Mentzer ve Dorian Yates in uyguladığı high intensity training hakkında iyi bilgisi olan varmıdır? Şu an kürdeyim, mike menzerin bir videosunu görmüştüm birini çalıştırıyodu ordan gördüklerimi uyguluyorum ama antrenmanın hakkını vermezseniz boşa kürek çekmiş oluyorsunuz bunda çünkü antrenman süresi çok kısa ve dinlenme araları çok uzun mesela 5 ila 7 günde bir idman yapılıyor.

[falcone]

Böyle bir idman şekli yalnızca "power liftig" calışanlarda var sanıyordum, o da bunun aynısı değil

[lennox77]

viewforum.php?f=6

Burada Yates'in idman sistemiyle ilgili yazılar bulabilirsiniz
Tavsiye ettiğim bir sistemdir negatif tekrar prensibi