haftada 500 ml testesteron enanthate - 400 ml boldenon ve sabah akşam 1 clenbuterol alıyorum.
bu kürü uygularken günlük ne kadar protein ne kadar karbonhidrat ve yağ almalıyım.
elinizde örnek bir program var ve yayınlarsanız sevinirim
![Gülümseme :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![Gülümseme :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Iron_Man yazdı:Kilo başına 2 gram karbonhidrat 3 gram protein definasyon küründe yeterli olacaktır.Tuz günde 5 gramı geçme yemekleri zeytinyağlı dışında katı yağ margarin vs olarak kesinlikle tüketme.Şekerli gıdalardan kesinlikle uzak durmalısın meyve suyundaki şekerden dolayı meyve suyu bile içme gerekirse eğer şekersizliğe dayanamazsan 10 günde bir diyeti bozabilirsin bir sıkıntı yaratmayacaktır.Protein tozu kullanırkende şekersiz olmasına dikkat et şekersiz diyet protein tozları tüketebilirsin definasyonda ultimate isocool bu konuda çok iyi.Saygılar.
xguilex yazdı:arkadaslar definasyon kurunden sonradami ayni sekilde kilo basina 3 gr protein 2 gr karbonhidrat almaliyiz ?
bilgilendidrseniz sevinirim tesekkurelr
xguilex yazdı:xguilex yazdı:arkadaslar definasyon kurunden sonradami ayni sekilde kilo basina 3 gr protein 2 gr karbonhidrat almaliyiz ?
bilgilendidrseniz sevinirim tesekkurelr
arkadaslar yokmu buna cevap vercek ?
Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 38 misafir