gönderen ati88 » Pzr Nis 24, 2016 8:56 pm
Osteoartrit sebebiyle olan eklem ağrılarında oral hyaluronic acid (HA) önerebilirim.
Osteoartrit erkeklerde 45 yaşından önce, kadınlarda da 45 yaşından sonra ortaya çıkabiliyor. Bu rahatsızlık estrojen hormonunun azalması nedeniyle eklem arasındaki sinoviyal sıvı üretiminin azalması, ve buna bağlı olarak eklem yerindeki kıkırdak dokunun sürterek zarar görmesiyle ortaya çıkıyor. Ağırlık çalışırken formu doğru kullanamamak da eklem yerlerinin zorlanmasına ve bu rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olabiliyor.
Sinoviyal sıvının temeli olan HA'nın sentezinde glucosamine, chondroitin gibi popüler supplementler kullanılıyor. Ama bu sentezin gerçeklwşmesi için estrojen hormonu gerekiyor. Estrojenin yokluğunda nandrolone (deca) HA sentezini gerçekleştirebiliyor.
@lennox77 hocanın da belirttiği gibi yüksek dozda testosterone ve dianabol gibi aromatize olan steroidleri kullanarak dolaylı olarak estrojeni arttırarak ve glucosamine gibi bir takviye kullanarak HA sentezi arttırılabiliyor.
Benim sağ dizimde ve kalçamda bu rahatsızlık mevcut. Geçmişte bir jinekomasti yaşadıgım için ve bu jinekomastiyi tekrar ortaya çıkardığı için estrojen seviyemi yükseltemiyorum. Yüksek estrojen ayrıca tansiyonumun artmasına da neden oluyor, ve estrojenin estrodial formunun kanserojen olduğunu belirtmeme gerek yok diye tahmn esiyorum. Tren ile 8-9 haftalık kürler yaptığım için de şimdilik nandrolone (NPP veya deca) kullanmıyorum.
Ortopedi kliniklerinde eklem içine HA enjekte edebiliyorlar. Fakat duyduğum kadarıyla bu eklem içi enjeksiyonların ayda bir tekrarlanması gerekiyor ve maliyeti de yüksek.
Bunların yanında kür dışında da kürdeki gibi powerlift ağırlıklı çalıştığımdan dolayı kür dışında da eklemleri koruduğu için oral HA supplementi kullanmayı tercih ettim.
Ben fiyatı uygun olduğu için yurtdışından getirttiğim bir ürünü kullanıyorum. Bir tablette sodyum hyaluronate formunda (Na + HA) 300 mg HA, ve 1200 mg kollajen kompleksi bulunuyor. Günde iki tablet kullanıyorum, ve etkisini kür dışı olmasına rağmen 3 günde görmeye başladım.
Türkiye'de Solgar firmasının HA, kollajen ve chondroitin içeren tabletleri var. (Kollajeni kemik suyu kaynatarak veya sığır jelatini ve bağ dokularından alabiliyoruz zaten). Solgar'ın HA ürününde 30 tablet, bir tablette 120 mg HA (sodyum hyaluronate formunda) bulunuyor.
Fiyat olarak bence çok pahalı fakat yurtdışından HA getirmeden önce bu supplementi denemek isteyenler Solgar'ın ürününü deneyebilir. Ben günde 600 mg kullanıyorum. Bu doza ulaşmak için Solgar'ın HA tabletlerinden günde 5 tane kullanmak lazım. Ama eğer işe yararsa bunu şişe bitene kadar farkedeceğinizi tahmin ediyorum.
İlgilenen olursa kullandığım ürünü ve diğer farklı yurtdışı kaynaklarını da buraya ilave ederim.
Herkese eklem ağrısız iyi antremanlar.