19 OCAK 2013 - CUMARTESİ - İğne NO 1;
Uzun çabalarıma rağmen iğneyi yaptırabilecek uygun bir yer bulamadım. bende eczacıdan aldığım bilgiler ve youtube da izlediğim videolar yardımı ile sağ kalçama ilk iğnemi başarı ile vurmuş bulunuyorum. kendimce büyük bir risk aldım ama şükür ki bir terslik olmadı, herhangi bir morarma yada ciddi bir ağrı yok.
İlk kür deneyimimi bu şekilde haftada iki kere günlük şeklinde yazmayı planlıyorum. Bilgili hocalarımız da böylece yazdıklarımı okuyup, hatalı durumlarda beni yönlendirebilirler diye düşünüyorum. ayrıca kür düşünen sporculara da bir yol gösterici olur umarım.
İlk iğnemde, 250mg ve 200mg primobolan'ı karıştırıp vurdum. ayrıca sabah 5mg lik 4 dianabol tablet, aynı şekilde akşam da 4 tablet aldım. toplamda 4 hafta boyunca günlük 40 gramlık dianabol tablet almayı planlıyorum. onun yanında günde 2 kere 25 gramdan toplam 50 gram proviron tableti 10 haftalık kürüm boyunca almayı planlıyorum. gerçi proviron'un işlevini bilmiyorum, sadece tavsiyelere uydum. ama bilgili arkadaşlar bu konuda beni aydınlatırlarsa sevinirim.
Bu ilaçların yanında günde 2 tablet GNC Megaman multivitamin, 100gram Çinko, bir tablet Apikobal ve iki tablet Milk Thistle kullanıyorum.
Kullandığım dianabol,proviron,çinko,multivitamin,apikobal,milk thistle tabletlerini gün içerisinde bir sabah ve bir akşam olmak üzere iki seferde alıyorum. gün içerisine yayabilirim ama iş yerinde çok dikkat çekmek istemediğim içi,n bu şekilde alıyorum. bu kadar tableti 2 seferde almanın sakıncası olur mu acaba??
cumartesi omuz trapez çalıştım, daha ilk gün olduğu için herhangi bir güç artışı haliyle olmadı. yaptığım çalışma 1 saat kadar sürdü. toplamda 18 set çalıştım. tekrar aralıkları 8-12 arasındaydı çoğunlukla. set aralarında 45sn-1,5dk kadar dinlendim. hareketler arası da 3 dk kadar. her sette Failure noktasına gelmeye çalıştım. performansım arttıkça çalışmalarımı daha da ağırlaştırmayı düşünüyorum. Sizce bu şekilde çalışmamda bir aksaklık var mı?
pazar günü boş günümdü. bugün pazartesi ve spor çantam hazır ve akşam iş sonrası 18.30 gibi spor salonunda olacağım. Sırt-Biseps ve karın çalışıp, 20-30 dk lik tempolu yürüyüş yapmayı düşünüyorum.
Beslenmeme gelince, her gün 200-220 gram civarı protein alabiliyorum. kilom 93, boyum 1.88cm. karbohidrat alımımı arttırdım ama dikkat ediyorum çünkü vücudum yağlanmaya müsait. günde 3-4 litre su içiyorum. yemekleri çoğunlukla tuzsuz yiyorum.
İlk iğneyi yaptığım gün fotoraf çekemedim ama bir hafta öncesinde çekilmiş bir kaç resim koymak istiyorum. Vücut pump durumda iken çekildi, bundan sonraki resimleri sabah erken saatte vücut soğuk durumda iken çekeceğim.
- Front
- IMG_0402.jpg (82.96 KiB) 2200 kere görüntülendi
- Back
- IMG_0406.jpg (64.43 KiB) 2200 kere görüntülendi
ayrıca, gynecomnastia'dan çekiniyorum. eğer kür esnasında her gün yada aralıklarla aromidex yada nolvadex kullanırsam, azalma olur mu göğüs bölgemdeki yağlanmada? yoksa kür sonuna mı saklıyayım göğüs bölgemde hassaslık tarzı bir belirti hissetmez isem? bu konuda bilgisi olan arkadaşların yardımı çok makbule geçer..
Resimleri gördükten sonra "kür için fazla yağlısın" diyebilirsiniz. sanırım gerçekten öyle, ama inanın, uzun süren bir definasyon döneminden sonra geçen yaz, yağ oranımı 10%'a düşürüp, sonra bulk yapayım derken gereğinden fazla yağlandım.bulk yap, definasyon yap derken hep başladığım noktaya dönüyordum ve bu artık çok canımı sıktı. artık bu sene verdiğim emeklerin yok olmasına göz yumamazdım. o nedenle kontrollü bir şekilde kür ile hacim sağlamaya karar verdim.
İlk iğnemin kikayesi böyle. Geriye kaldı 19... =)