yardimci olurmusunuz lutfen

[xguilex]

merhaba arkadaslar yaklasik 2 yildir agirlik calisiyorum daha once iki kur yaptim.
suan kilom 79 boy 1.75 yag oranim %14 yas 33.
yeni bi definasyon kurune baslamak istiyorum

CLEN 20MCG WINSTROL 10MG anavar 10mg CYTOMEL 25MCG PROVIRON 25MCG


1.hafta; gunde 2tane gunde 2tane gunde 2tane

2.hafta; gunde 4tane gunde 2tane gunde 2tane gunde 1 tane

3.hafta; gunde 4tane gunde 3tane gunde3 tane gunde 2tane gunde 1 tane

4.hafta;gunde 3tane gunde 3tane gunde 3 tane gunde 2 tane

5.hafta; gunde 2tane gunde 2tane gunde 2 tane gunde 1 tane

6.hafta; gunde 2 tane gunde 2tane gunde 1 tane

7.hafta; gunde 1tane


sahah kalkip 30.dk cardio yapacam ve aksam agirlik calisacagim .

birde yuksek protein ve dusuk karbonhidrat almam gerekiyomus arkadaslar sizce bu dogru bir uygulamami? yorumlariniz ve onerileriniz icin cok tesekkurler
hedefim yag oranini %10 yapmak .

[xguilex]

kusura bakmayin arkadaslar mesaji yazdigim sekilde cikmadi yani tam baslik sirasiyla:(

[madmax29]

2 defa kür yapmış birisiyseniz..bence hapla tabletle hiç vakit kaybetmeyin direk sonuca gidin..şöyle güzel 2.5 aylık bi tren kürüne girin takır takır vucud yapın.

[xguilex]

madmax29 , ben daha yeniyim tren kuru nedir? daha onceki kurumde testo+deca+dainabol kullandim kurlere baslamadan oncesi ile suan arasinda yaklasik 7 kg var ayrica yag oranimda daha dusuk , benim amacim ayni kiloda yag oranini dusurmek tabi beraberinde kasta yapmak.
tabletleride siparis ettim yani odeme yapildi
benim istegime gore bu kur dogrumur? tesekkurler

[Servet Dağlı]

Dostum faydasini gorursun yag oraninda düşüş yasarsih ama bol bol yesillik tüketmeye dikkat et hergun deve dikeni tohumu cayi ac karnina ic ve bol su tuket kolay gelsin bol şans

[xguilex]

Dostum faydasini gorursun yag oraninda düşüş yasarsih ama bol bol yesillik tüketmeye dikkat et hergun deve dikeni tohumu cayi ac karnina ic ve bol su tuket kolay gelsin bol şans

cok tesekkurler.

[xguilex]

arkadaslar bu kur sirasinda meyve demi yemem gerekiyor cunku ondada seker var?
lutfen vcevaplarinizi bekliyorum. tesekurler

[Servet Dağlı]

Elma ve portakal yiyebilirsin,glisemik indeksi düşük meyveler bunlar kan sekerini dengede tutarlar,bu meyvedeki sekerle islenmis beyaz seker farklilik arz eder ,bu meyvelerden korkma...
basarilar