Murat hocam la 3 yıllık serüven( Resimli )

[rjuice]

Evet arkadaşlar bende siteyi rastgele google da araştırma yaparken buldum gerçekten faydalı paylaşımlar yapılıyor bende bu platforma üye olarak kendi gelişimimi yeni başlayanlara motivasyon olması açısından yapacağım.

Bu sporla tanışmam 2010 yılında olmuştu kilo vermek için başladığım spor salonunda zamanla daha kaslı ve fit bir vücuda kavuşmak için sıkı ağırlık programları uygulamaya başlamıştım.1. sene sonunda %25 olan yağ oranımı %17 lere çekip kas kütlemide 6-7 kg artırmıştım natural yollardan 1. sene sonunda supplement kullanmaya başladım protein tozu ve cla alarak yağ yakımı ve yağsız kas gelişimini destekleme açısından kullanmaya başladım 2. sene ilk seneme oranla ilerleme yavaşlamıştı plato seviyesine geldiğimi daha sonra araştırmalarım sonucu anlamıştım ve hedefim bu sporda ileri seviyelere ulaşmak olduğu için kür yapmaya karar vermiştim salondaki bir arkadaşımın tavsiyesi ile forumdada paylaşımlar yapan Murat Hoca ile tanıştım(Iron_man) ve o günden sonra artık herşey daha farklı olmaya başladı toplamda 2 kür uyguladık ilki hacim kazanıp büyümeye yönelikti

1-12 hafta 500 mg testosterone cypionate genesis
1-10 hafta 400 mg deca durabolin genesis
1-8 hafta 50 mg dianabol balkan pharma

Kür başındaki ölçülerim :

kol : 39 cm

göğüs : 100 cm

omuz : 122 cm

bacak 56 cm

bel : 95 cm

Kür sonundaki ölçülerim :

kol : 43 cm

göğüs : 110 cm

omuz : 130 cm

bacak 60 cm

bel 98 cm

Benim için gayet geçen bir bulk kürüydü toplarm 3 ay sürmüştü kür sonu tedaviside bittikten sonra beslenmeme çok dikkat ettim ve supplement kullanımına kürdekinden daha çok özen göstererek ölçü kaybı yaşamadım ( gaspari myofusin,univesal beef amino,optimum kreatin ve bcaa kullandım bu dönemde. )

6 ay dinlendikten sonra definasyon için yeni bir kür dizaynı yaptık oda şu şekildeydi

1-15 hafta 500 mg testosterone propionate genesis
8-16 hafta 300 mg trenbolone acetat genesis
1-8 hafta 300 mg durabolin( kısa esterli deca ) meditech pharma
8-16 hafta günlük 50 mg winstrol ( tablet ) balkan pharma
1-8 hafta günlük 40 mg oxandrolone lsp labs ( tayland )

trenbolone in prolaktini yükseltme riskine karşı haftalık 1 mg cabaser ve 1 mg arimidex

Kür başındaki ölçülerim :

kol : 43 cm

göğüs : 110 cm

omuz : 130 cm

bacak 60 cm

bel : 93 cm

Kür sonundaki ölçülerim :

kol : 44,5 cm

göğüs : 110 cm

omuz : 130 cm

bacak 60 cm

bel 84 cm

Sonuç olarak daha iri ve parçalı bir vücuda kavuştum ama tabiki beslenmem de kilo başı günlük 2.5-3 gram protein 2-3 gram karbonhidrat alımına devam ediyorum zeytinyağı dışında hiçbir trans yağ ve katı yağı vücuduma sokmuyorum ve motivasyon örneği olarakta bir görsel paylaşıyorum umarım benim gibi amatör arkadaşlara örnek teşkil edecektir zamanla ileride yapacağım kür sonuçlarını ve form resimlerimide paylaşacağım.

1_5yillikdegisim.jpg

[biceps35]

Çok başarılı bi gelişim tebrik ediyorum sağlıklı sıhatli devam edersin inşallah nandrolone kullanmayı bende düşünüyorum sustanonla beraber

[Hakan]

tebrik edilir bu gelişim

[waleron]

Dostum tebrik ederim çok güzel gelişim yakalamışsın. Bende şu anda son kürünü yapıyorum testo tren masteron winstrol oxandralone falan. fakat ben karbonhidratı düşük tutuyorum daha define olabilmek açısından.. Günde 150gr pirinç lapası yiyorum karbonhidrat alımım o kadar.

[rjuice]

Arkadaşlar motive edici yorumlarınız için teşekkür ederim öncelikle

@ biceps35 eğer ilk kürünse sustanon alma derim 4 ester testosterone barındırıyor içerisinde ve vücudun doğal hormonlarını tabiri caizse mahvediyor

@ waleron trenbolone küründe karbonhidratı yüksek tut kg başı günde 2 gram al yoksa adeleni dolduramazsın ve proteini adeleye taşıyamaz vücut zaten trenbolone yağ yakan bir ürün olduğu için karbonhidrat depolarını sömürüyor resmen bunu hissedebiliyorsunuz kürde

[barda]

güzel gelişim başarılarının devamı dilegiyle

[waleron]

@rjuice dostum haklı olma ihtimalin var bende öyle düşünüyorum fakat ne bir bilgi olmadığı için karbonhidrat mevzusunda düşük tutuyorum biraz. Fakat fazla karb alırsak da yağ yerine idmanlarda glıkojenler kullanılacak su tutumu olur falan diye günde sadece 150gr pirinç lapası tüketıyorum bu da 120gr karbonhidrat yapıyo. ve ben 100 kıloyum yani kilox1.2gr karbonhidrat alıyorum.Sadece bacak idmanı günleri pirinci 250gr yapıyorum o da 200gr karb yapıyo yani bacak günü kilox2 alıyorum

[lennox77]

Güzel gelişim tebrik ederim bende

[Marslı]

Gayet iyi bir gelişim tebrikler.Definasyonda hangi markanın ilaçlarını kullandınız?

[falcone]

Kullandığınız durabolun diğer ismi NPP mi.
Öyle ise 1 ay sora başlayacağım hacim küründen sonra def. Kürümde ben de bunu kullanmayı düşünüyorum. Lakin tinerbalondan sonra kullanılması lazım gelen bir ilaçmış, çünkü daha güçlüymüş. Bunu kullanmam nasıl olacak. Ne yapmak ve ne yapmamak lazım.

Deca ilacı demek vücuda su istiflemesi demektir ve bunun kısa olanı da sanırım daha az su istifler hem deca hem def. ilacı nasıl oluyor, siz kullanırken neler hissettiniz, mesela iştah kesiyormu yahut neler yapıyor, bahsedermisiniz


teşekkürler