Kalsiyum öneri

[universal.]

selam arkadaşlar asırı ve ağır antremandan bacakğım stres kırığı oldu tek çözüm dinlenme ama iyileşmeyi hızlandırma için kalsiyum almayı düşünüyorum kalsiyum tablet yada toz fark etmez eczaneden alabileceğim kalsiyum önerir misiniz? (acil)

[lennox77]

Stres kırığı ciddi bir sakatlık doktorunuz medikal bir ürün önermedi mi?

[universal.]

yok hocam tedavi amçlı bişi önermedi sadece ağrı kesici tarzında bişiler verdi onuda kullanmıyorm pek buqun a eczaneden kalsiyum magnezyum aldım onları kullanıyorum çabuk iyileşmesi için tek çözümü dinlemme ama bazı nedenlerden suan dinlenmeye vaktim yok onun için kalsiyuma magnezyuma devam

[lennox77]

Glucosamine daha kuvvetlidir magnezyuma göre öneririm
Birçok kırık sakatlığı yaşadım,sakatlıktan sonra küre gireceksen Deca kullan yarı yarıya azaltıyor recovery dönemini

[asilx]

konunun üzerinden hayli zaman geçmiş ama aynı sıkıntı ile karşılaşan arkadaşlara bir iki önerim olacak.
Öncelikle stres kırığı vücuda aşırı yük binme aşırı kullanma sonucunda özellikle alt baldır ve ayak kemiklerinde meydana gelen küçük çatlaklar kırılmalar diyebiliriz.
ilk şart uzun süreli dinlenme.Zorlanma,uzun süreli ayakta kalmalara ara verilmeli.
belli aralıklarla günde 2 kez ağrılı bölgeye buz uygulanmalı.
günlük rahat ortapedik hava yastıklı bir ayakkabı darbeyi emip baskıyı azaltıcı özellikte olmalı.

[lennox77]

Teşekkürler yararlı bilgi